Le rituel du coucher

Pour que bébé puisse trouver ses marques, il est important de créer un petit rituel avant de le coucher. C’est aussi l’occasion pour vous et bébé de partager un moment doux et tendre avant de le laisser s’évader dans les bras de Morphée. Un environnement stable et des moments de tendresses avant de le coucher lui permettront de se détendre.

Ne pas zapper les siestes !

On peut parfois penser, et à tort, que sauter une sieste peut aider votre tout petit à trouver le sommeil plus facilement le soir venu. Mais pour que bébé ait un sommeil réparateur, il faut compter sur la régularité des siestes. Veillez donc à bien respecter les horaires habituels de ses siestes.

La chambre de bébé : son petit cocon.

Il arrive que bébé ne puisse pas s’endormir en raison des nombreuses stimulations présentes dans sa chambre, le maintiennent ainsi en éveil.

Afin qu'il s'endorme, quelques conseils pour faire de la chambre de bébé, un havre de paix :

- sa chambre doit être au calme
- protégée du bruit
- pas de lumières trop vives (une veilleuse peut par contre rassurer bébé)
- même des odeurs trop marquées comme celles s'échappant parfois des cuisines…
- séparer le coin dodo et le coin jeux par un rideau ou un paravent, afin que bébé ne soit pas excité à la vue de ses jouets
- la température idéale de sa chambre doit être entre 18 °C et 20 °C.

Masser bébé pour l’aider à se détendre.

Quelques minutes avant de le coucher, faite un massage à votre tout petit. Détendu et serein, bébé aura plus de chance de s'endormir.

Voir aussi : Les massages pour bébés, nos conseils et astuces !

Comment rassurer bébé ?

Quoi de mieux pour rassurer bébé que l’odeur de sa maman ?
Glisser dans son berceau un doudou ou un vêtement imprégné de votre odeur. Bébé pourra ainsi ressentir votre présence et s'endormira plus facilement. 

S'il a un lit à barreaux, vous pouvez y accrocher votre pull qu'il préfère. Il le caressera, y trouvera votre odeur et cela le calmera.

De nombreux bébés sont calmés dans leurs cris par certains bruits ou ronronnements, qui contribuent également à les endormir (humidificateur, métronome, lave-vaisselle, ventilateur,...) Aussi bizarres que cela paraisse, vous avez tout intérêt à essayer !

Votre bébé s'endort facilement dans vos bras, mais se réveille dès que vous le posez dans son lit ? Enveloppez-le dans une couverture, un pull... et couchez-le avec lorsqu'il dormira.

S'il est nerveux, sortez votre bébé le plus possible dans la journée car l'air extérieur le fatigue et le calme.

Certaines musiques ont un effet calmant sur les enfants. La musique classique, mais aussi le reggae (très répétitif) et le new age (chants d'oiseaux et de baleines, harpe, flûte,...) sont très apaisant pour Bébé.

Les remèdes naturels

L'eau de fleur d'oranger : souvent utilisé pour calmer les bébés, ce remède naturel pourrait également soulager les coliques du nourrisson. Diluez quelques gouttes d'eau de fleur d'oranger dans son biberon du soir.
N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour connaître le dosage le plus adapté pour votre bébé.

La tisane aux plantes : remplacer l'eau de son biberon par une tisane calmante aux plantes, comme une tisane à la camomille.
N'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien qui pourra vous conseiller d'autres types de plantes.

L'homéopathie

L’homéopathie est une méthode douce pour soigner bébé. Cette méthode naturelle peut également apporter un vrai soulagement en cas de difficultés à dormir.

Demandez conseil à votre médecin homéopathe pour connaitre l’homéopathie adaptez à votre tout petit.

L'ostéopathie peut aider bébé à dormir

Grâce à des manipulations effectuées tout en douceur, l'ostéopathe peut soulager de nombreux petits maux de bébé. N'hésitez donc pas à faire appel à l'ostéopathie au besoin et à demander conseil à votre médecin homéopathe.

Le repos de bébé ne veut pas forcément dire dodo

Une fois votre tout petit dans son lit, il sanglote et il refuse toujours de dormir ? Cela ne signifie pas forcément que bébé veut sortir de son lit. Cela peut également être le signe que bébé est très fatigué. Laissez-le au lit quelques minutes, le temps qu’il se calme, en lui parlant d’une voix douce et/ou en lui chantant une chanson par exemple.

Par ailleurs, il arrive que bébé se repose dans son lit, tout en babillant gaiement, sans dormir pour autant. Du moment que votre tout petit se trouve dans un endroit calme et serein, même s’il ne dort pas, ce moment de repos lui sera bénéfique.