Sachez que tout ce que vous absorbez passe par votre lait et qu'il faut donc être raisonnable sans pour autant être une “sainte”.

Ne buvez pas ou peu d'alcool. Un demi-verre de vin à table est toléré mais, en aucun cas, jamais plus d'un verre. S'il vous arrive de prendre un petit peu d'apéritif, diminuez votre consommation de vin lors du repas.

Ne fumez pas. Mais si cela vous semble trop difficile, n'arrêtez pas d'allaiter mais limitez-vous à deux ou trois cigarettes par jour et, de préférence, après une tétée afin de limiter le passage de la nicotine dans le lait.

Finalement, limitez ou, encore mieux, supprimez l'usage du thé et du café.

Ne prenez des médicaments que sur ordonnance et demandez à votre médecin de choisir des produits compatibles avec l'allaitement.