Sous l’influence hormonale, le tonus veineux est diminué. La circulation du sang devient plus difficile dans le bas du corps.

Les femmes enceintes ont donc souvent les “jambes lourdes” et si vous avez déjà des prédispositions aux troubles circulatoires, des varices ou des hémorroïdes peuvent apparaître.

Les varices

Nous connaissons toutes et redoutons ces veines bleues plutôt disgracieuses, inconfortables mais pas très dangereuses.

Elles peuvent apparaître pendant la grossesse (surtout après le 5ème mois) et disparaître ensuite. Ce problème que l’on dit héréditaire est en tout cas plus répandu chez la femme enceinte car les varices s’installent à la faveur d’une mauvaise circulation sanguine et d’une fragilité des parois des vaisseaux sanguins.

Les varices peuvent atteindre les jambes mais aussi la vulve ou l’anus. Dans ce dernier cas, on parle d’hémorroïdes. Plusieurs facteurs provoquent leur apparition au cours de la grossesse et plus particulièrement au 3ème trimestre :

• les hormones spécifiques à la grossesse,
• la masse de l’utérus ou le poids du bébé qui comprime le bas du ventre,
• les grosses veines qui remontent des jambes.

Les hémorroïdes peuvent également apparaître pendant l’accouchement quand on vous demande de pousser. Il est prudent de les traiter rapidement par une bonne hygiène locale et surtout en évitant la constipation.

Jambes légères, en avant, marche !

Vous sentez vos jambes lourdes, elles gonflent, surtout le soir, sans parler des crampes et des fourmillements ? Vous ne supportez plus de rester debout sur place 3 minutes dans une file ?

Attention donc car il faut ménager vos jambes.

On oublie :

• les positions assises et debout prolongées,
• vêtements serrés qui entravent la circulation dans les jambes et à la taille,
• les tissus synthétiques qui empêchent la peau de respirer,
• les bains trop chauds,
• le chauffage par le sol,
• les bains de soleil,
• les épilations à la cire brûlante.

On aime :

• surélever nos jambes dès que possible : placez un coussin sous le matelas au pied de votre lit, posez vos pieds sur la table basse ou sur une autre chaise,
• nager : faites de la gymnastique adaptée, marcher, c’est excellent. Les veines situées au cœur des muscles fonctionneront mieux,
• passer régulièrement la douche froide sur les jambes en allant de bas en haut, masser dans le même sens,
• porter (éventuellement) des collants anti-varices, anti-fatigue. Ils exercent une réelle gymnastique qui active la circulation : enfilez-les avant de sortir du lit et ne les ôtez qu’une fois couchée.