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Grossesse : 8 conseils pour débuter sa grossesse en toute sérénité

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Santé grossesse
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Grossesse : 8 conseils pour débuter sa grossesse en toute sérénité

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Éveil, Santé
Ça y est, vous êtes enceinte;! C’est parti pour 9 mois de chamboulement corporel et dans votre vie. Voici donc nos conseils pour vivre ce début de grossesse sereinement.

Stop à l’automédication

Ne prenez aucun médicament sans avis médical. Pas besoin non plus de vous précipiter chez votre médecin ou aux urgences, votre pharmacien sera de bons conseils ! Et si, ça lui paraît plus grave, il vous orientera vers une sage-femme oui votre gynéco.

Respectez les règles diététiques

Durant 9 mois, certains aliments sont à proscrire pour le bien être de bébé.

N’oubliez pas de prendre de l’acide folique

L’acide folique est indispensable durant votre grossesse pour éviter des anomalies fœtales (spina bifida, fente palatine…).

Se dépenser, c’est bon pour vous et bébé

Bien que pratiquer beaucoup de sport est fortement déconseillé, certaines activités physiques sont bénéfiques pour vous et bébé. Comme : la natation, la marche, le vélo…

Le repos est de rigueur

Reposez-vous autant que possible, il est commun de ressentir une fatigue intense au premier trimestre.
N’hésitez pas non plus à prendre du fer durant votre grossesse.

En cas de saignement, consultez votre médecin

Pas de panique ! Les petits saignements sont fréquents en début de grossesse. Mais par mesure de précaution, consultez une sage-femme ou un gynéco.

Le yoga / la sophrologie

Quelques petites séances de yoga ou la sophrologie, vous aidera tout au long de la grossesse à vous détendre.

Les cigarettes et l’alcool, c’est fini !

On ne vous apprend rien… Arrêtez de fumer et de boire dès que vous êtes certaine d'être enceinte. Si c'est difficile, ce qu'on comprend parfaitement, n'hésitez pas à en parler et à vous faire aider. 

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