Les crampes

Comme elles sont douloureuses ces crampes nocturnes qui raidissent les muscles de notre pied, de notre mollet ou de notre cuisse et qui nous réveillent brutalement !

Si vous avez fréquemment des crampes, demandez à votre médecin de vous prescrire un complément de vitamines B, de calcium, de magnésium et de potassium.

Les crampes peuvent également être dues à un problème circulatoire lié à la grossesse. Il est alors conseillé de surélever les pieds du lit, de manière à ce que jambes et pieds soient en parfaite extension.

En cas de crampes, que faire ?

• En cas de crampes au pied, levez-vous et appuyez tout votre poids sur votre jambe en question, le pied bien à plat. Ou redressez votre pied à la perpendiculaire.
• En cas de crampes au mollet, massez-le de bas en haut.
• En cas de crampes à la cuisse, pliez votre jambe sur la cuisse, la cuisse sur le ventre, puis l'étendre doucement, progressivement, en relâchant les muscles.