Comment les soulager rapidement ?

Dès que la crampe commence à se faire sentir, tirez doucement sur votre jambe en attrapant vos orteils et poussant sur le talon. Ensuite, posez la jambe à terre et massez l'endroit où la crampe se fait le plus ressentir jusqu'à ce que vous vous sentiez soulagée.

Demandez à votre pharmacien de vous prescrire de la vitamine B6 et du magnésium. Buvez de l'eau riche en magnésium et consommez quotidiennement des céréales, du pain complet ou des légumes secs, riches en vitamine B.

Enfin, pensez à vous oxygéner pour améliorer votre circulation, la marche est le sport conseillé.